为进一步普及心理健康知识，提升员工的情绪管理能力与心理调适能力，9月29日下午5点，英国正版365官方网站举办以“做情绪管理的主人”为主题的心理健康教育讲座。此次讲座由2021级辅导员邓兰主讲，2021级、2022级全体心理委员及阳光心语工作站全体成员参与此次讲座。

邓兰首先介绍“社交恐惧症”的概念，提出当前一些同学在人际交往中存在“不想沟通，遇事逃避”、“不会沟通、易发冲突”、“不屑沟通、拒绝交流”等问题，鼓励同学们与他人交往时应保持真诚友好的态度，多采用面对面交流的方式，合理表达自己的想法，将误会消除在萌芽中。

接着，邓兰聊到“焦虑”情绪，谈到随着年龄的增长，不同阶段的同学可能有不一样的焦虑。大二同学面临更多的学业压力与学业困惑，而新生更可能产生适应性焦虑与初入大学的迷茫情绪。我们需要意识到，负面情绪的存在本来就是正常且普遍的，我们应正视和表达这些情绪。

最后，邓兰介绍了抑郁症和焦虑症的表征，与同学们一同解读《2022国民抑郁症蓝皮书》，并与大家分享了一些走出低落情绪的小技巧。

本次讲座让大家更多地了解了如何管理自己的情绪，为同学们提升情绪管理能力提供了有益指导，进一步巩固了学院的心理健康教育工作。